Oldal kiválasztása

Kettlebell BEAVATÁS edzésprogram

Következő indulás: 2021. január 18.

24.990 Ft

Early bird ár 2020. december 13.-ig

14.990 Ft.

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Beavatás kettlebell edzésprogram

A BEAVATÁS program 6 hete során profin megtanulod az alap kettlebell gyakorlatokat és szintet lépsz a kettlebell edzésben! Minden gyakorlatról részletes oktatóvideót kapsz.

A kettlebell egy pokoli jó eszköz, aminek a használatával:

  • a zsírt egyszerűen és hatékonyan leolvasztod magadról
  • erősebb leszel, mint valaha
  • funkcionális izomzatot fejlesztesz vele

Az edzésprogram teljesen megváltoztatja azt, ahogyan edzel, mert a legprofibb funkcionális edzésmódszereket fogod alkalmazni. Itt kezdődik az utad az erős, atletikus és egészséges fizikum felé!

Kevés gyakorlatot fogsz használni, hogy el tudj bennük mélyedni és kiaknázd őket teljesen. Az elitet az elválasztja el az amatőrtől, hogy az elit tökélyre fejlesztette az alapokat. Tartozz te is az elitbe!

A program fő gyakorlatai, amelykről lépésről-lépésre haladó, részletes oktatóvideókat kapsz:

  • török felállás (turkish get up)
  • lendítés (swing)
  • katonai nyomás (military press)
  • serleg guggolás (goblet squat)
  • súlycipelés (loaded carry)

A BEAVATÁS program során 1 kettlebellre van szükséged, amivel megtanulod és csiszolod az alapgyakorlatok technikáját. Remek kiindulási pont a későbbi keményebb edzésprogramokhoz.

Vélemények a Beavatásról

A beavatás program hiánypótló volt a számomra. Nagyon jól elmagyarázod, bemutatod a gyakorlatok helyes felépítését és azok helyes végrehajtását. Az még pluszban dobott rajta, hogy több nézetből is látható volt a gyakorlat. Pont ezek miatt is ajánlanám akár totál kezdőknek is, hiszen tényleg nagyon alapos munkát végeztél a gyakorlatok bemutatása és felépítése során.

Negatívumot nem tudok írni, mivel ilyen fel sem merült bennem a program során.

Köszönöm, pont ilyen segítségre volt most szükségem. 🙂

Fehér Tamás

A harmadik hét végeztével, várom a további edzéseket:). Az edzéstervre nézve kicsit kevésnek tűnt először, de végig csinálva mindig megdolgoztatott rendesen, sőt másnap éreztem igazán, hogy mennyire átmozgatott mindenhol!

A mellre dolgozást hiányoltam először, de most már azt is érzem minden edzés után:)

A videók alapján csiszolom a gyakorlatokat, mindig találok valami apróságot, újdonságot, a török felállás súllyal az egészen más, mint súly nélkül:)

Patolts Gábor

Az edzésprogram azoknak készült, akik megfelelnek a következő kritériumoknak:

 

1. Nincs vagy kevés tapasztalatod van a kettlebell edzésben.

2. Szeretnéd profin megtanulni az alap kettlebell gyakorlatokat.

3. Nem testépítő szeretnél lenni, hanem atletikus, erős és szálkás fizikumra vágysz.

4. Rendelkezel 1 kettlebellel és a legjobb, ha legalább 5x ki tudod nyomni fej fölé.

Ütemezés:

Az edzésprogram 6 hét hosszúságú.

 

Következő indulás: 2021. január 18.

24.990 Ft

Early bird ár 2020. december 13.-ig

14.990 Ft.

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp