Oldal kiválasztása

Kettlebell ERŐ edzésprogram

9.990 Ft

Kategória:

Leírás

A Kettlebell ERŐ edzésprogram célja, hogy erőt és funkcionális izomzatot fejlessz ezzel a 3 gyakorlattal:

felvétel és nyomás
elölguggolás
húzódzkodás (ha még nem megy 1 húzódzkodás sem, kiválthatod ezt a gyakorlatot)

Egy akkora kettlebellre lesz szükséged, amit maximum ötször tudsz kinyomni szabályosan fej fölé (5RM).

Időtartama: heti 2-3 edzés, 4-6 hét