Építs kirobbanó ERŐT és ÁLLÓKÉPESSÉGET, faragj ERŐSEBB, ATLETIKUSABB FIZIKUMOT, és dobj le a felesleges TESTZSÍRBÓL! Ez a Kettlebell ERŐS & ATLETIKUS program!
Egyszerű és brutál hatékony kettlebell edzésprogram azoknak, akik nem hajlandóak fizikailag átlagosnak lenni.
Az edzésprogram 6 hét hosszúságú, hetente 3 x 30-40 perc hosszúságú edzésekkel.
2-3 különböző méretű kettlebellel elvégezhető. (Ha az egyik akkora, amit kb 10x tudsz max kinyomni fejfölé, az tökéletes.) Ha vannak duplák még jobb, de nem feltétel.
Saját időbeosztás. Nem vagy sem időhöz, sem edzőteremhez, sem LIVE edzéskhez kötve, akkor és ott csinálod meg az edzéseket, ahogy neked megfelelő.
Igazi edzésprogram, random köredzések helyett, hogy sokkal gyorsabban erősödj, jobban nézz ki a ruháidban és meztelenül, és több energiád legyen a napi teendőkre.
A jelentkezés lezárult.
Mit érhetsz el pontosan a Kettlebell ERŐS & ATLETIKUS programmal?
A leglátványosabb eredményhez ahhoz van szükséged, hogy kiválassz egy maroknyi gyakorlatot, és fókuszáltan fejleszd magad bennük. Több ismétlésre, jobb technikára és nagyobb súlyra hajts!
A Kettlebell ERŐS & ATLETIKUS programban az alábbi gyakorlatokra és célokra fókuszálunk:
- erő- és izomépítés, hogy javíts a teljesítményeden és tartós változást érj el a külsődben!
- állóképesség fejlesztése, hogy jobb legyen a teljesítményed és több energiád legyen a napi teendőkre!
- atletikus, sportos fizikum fejlesztése, hogy növeld az önbizalmad és egészséged, jól érezd magad a bőrödben!
- mozgás és stressz levezetés, hogy kiszakadj a hétköznapokból!
- a gyakorlatok technikájában fejlődni, hogy magabiztosan és hatékonyan eddz!
A Kettlebell „ERŐS & ATLETIKUS” program 3 fő gyakorlata:
1. felvétel és nyomás (clean & press)
Erős, tömör vállakat épít, de megdolgoztatja a karokat, sőt szinte a teljes tested.
A program célja növelni az ismétlésszámokat, erősebb, izmosabb felsőtestet építeni.
2. szakítás (snatch)
Teljes testes robbanékonyság, atletikusság, agresszív zsírvesztés, a kettlebell gyakorlátok „cárja”.
Magabiztos swing és snatch technika felépítése, ismétlésszámok és állóképesség növelése, zsírégetés.
3. guggolás (goblet/front squat)
Nemcsak a lábaid fejlesztik, hanem borzasztó erős törzsizmokat eredményeznek.
A cél növelni az ismétlésszámokat, erősebb, izmosabb alsótestet építeni.
+ kiegészítő gyakorlatok
Támogatjuk a fő gyakorlatokat és megtörjük a monotóniát.
A program során a következő gyakorlatok szerepelnek még: felhúzás, nyomás, evezés és cipelés variációk, core/törzserősítő gyakorlatok.
Mit jelent mindez? Erősebb, izmosabb, atletikusabb fizikum és nagyobb teljesítmény!
Ezt kapod pontosan a Kettlebell ERŐS & ATLETIKUS edzésprogrammal:
6 hetes, egyénre szabható edzésterv.
Részletes és világos leírás az edzésekről. (Gyakorlatok, variációk és helyettesítések, sorrend, súly, ismétlés- és sorozatszámok, pihenőidő.)
Értéke: 30 000 Ft
Oktató és bemutatóvideók.
Részletes oktató és bemutatóvideó az összes gyakorlatról. (swing, török felállás, katonai nyomás, snatch, guggolás, clean és még sok más.)
Értéke: 50 000 Ft
Edzői támogatás a program idejére. (6 hét)
Az online személyi edződ a zsebedben. Írásos kommunikáció, visszajelzés és elszámolás az edzésekkel. Személyre szabott, videós technikai elemzés heti 3 gyakorlatról.
Értéke: 30 000 Ft
Edző alkalmazás használata a program idejére. (6 hét)
Letölthető és menedzselhetetlen PDF és Excel táblázatok, emailek és YouTube linkek helyett, minden egy helyen. (Edzések, videók, kommunikáció.) A program végén pedig megkapod letölthető formátumban a tervet.
Értéke: 5 000 Ft
10 év edzői tapasztalat és elvégzett képzések tudása.
Ahelyett, hogy egyedül próbálkoznál, hogy mi az ami működik és mi az ami nem, inkább rövidítsd le drasztikusan az utat a megfelelő módszerekhez és spórolj éveket!
Értéke: Felbecsülhetetlen 🙂
Ez összesen
115 000 Ft érték
és mind tartalmazza az edzésprogram!
A jelentkezés lezárult.
Nincs kockázat!
Siker garancia
Ha úgy érzed a program nem segített fejlődni, nem tanultál semmi újat, akkor csak írsz egy emailt 14 napon belül és visszafizetem a teljes árát!