Építs erős, szálkás és atletikus fizikumot 30, 40, 50 felett – munka és család mellett is!
Ismerd meg a 8 hetes Kettlebell Strong programot, amit kifejezetten az „élethez” terveztem: hatékony otthoni edzések, amikkel fenntarthatóan fejlődhetsz.
A Kettlebell Strong egy egyszerű, élvezetes és hatékony, otthoni kettlebell edzésprogram, profi szakértő vezetésével.
8 hetes progresszív rendszer: hetente 3 egymásra épülő edzés, 30-40 perc edzésmunkával. (max 1 óra bemelegítéssel, levezetéssel együtt)
A saját szintednek megfelelő: Külön kezdő és haladó edzéstervekkel.
Minimális eszközigény: Már 1-2 különböző méretű kettlebellel is elvégezhető. (Ha az egyik akkora, amit körülbelül 10x tudsz max kinyomni fejfölé, az tökéletes.)
Teljes szabadság: Nem kell senkihez alkalmazkodnod, elvégezheted a saját időbeosztásodnak, eszközeidnek és erőszintednek megfelelően.
Maximális eredmények: Csak a legjobb és leghatékonyabb kettlebell és saját testsúlyos gyakorlatokat használjuk, hogy kimaxoljuk a rendelkezésre álló időnket.
Valódi fejlődés: Igazi edzésprogram, random edzések helyett, hogy sokkal gyorsabban erősödj, jobban nézz ki a ruháidban és anélkül, több energiád legyen a napi teendőkre.
A jelentkezés lezárult.
Ezt kapod pontosan a Kettlebell Strong edzésprogrammal:
8 hetes, egyénre szabható edzésterv. (kezdő és haladó verzió)
Részletes és világos leírás az edzésekről. (Gyakorlatok, variációk és helyettesítések, sorrend, súly, ismétlés- és sorozatszámok, pihenőidő.)
Értéke: 30 000 Ft
Edzői támogatás a program idejére. (8 hét)
Az online személyi edződ. Írásos kommunikáció, visszajelzés és elszámolás az edzésekkel. Személyre szabott, videós technikai elemzés a heti gyakorlatokról.
Értéke: 30 000 Ft
Oktató és bemutatóvideók.
Részletes oktató és bemutatóvideó az összes gyakorlatról. (swing, török felállás, katonai nyomás, snatch, guggolás, clean és még sok más.)
Értéke: 50 000 Ft
Edző alkalmazás használata a program idejére. (8 hét)
Letölthető és menedzselhetetlen PDF és Excel táblázatok, emailek és YouTube linkek helyett, minden egy helyen. (Edzések, videók, kommunikáció.) A program végén pedig megkapod letölthető formátumban a tervet.
Értéke: 10 000 Ft
11 év edzői tapasztalat és elvégzett képzések tudása.
Ahelyett, hogy egyedül próbálkoznál, hogy mi az ami működik és mi az ami nem, inkább rövidítsd le drasztikusan az utat a megfelelő módszerekhez és spórolj éveket!
Értéke: Felbecsülhetetlen 🙂
Ez összesen
120 000 Ft érték
és mind tartalmazza az edzésprogram!
A jelentkezés lezárult.
Hogyan működik a Kettlebell Strong program?
Odafigyelés
A Te sikered az én sikerem! Az edzéseken nem vagyok jelen, önállóan végzed el őket, de írásban rendszeresen kommunikálunk, figyelemmel követem a visszajelzéseid, illetve ha felveszed magad videóra 1-1 gyakorlat közben, akkor személyre szabott tanácsokkal látlak el.
Saját időbeosztás
Nem vagy sem időhöz, sem edzőteremhez, sem LIVE edzéskhez kötve, akkor és ott csinálod meg az edzéseket, ahogy neked megfelelő.
Online felület
A nap 24 órájában eléred az edzéseket és oktatóvideókat (mobil, laptop, asztali gép). Letölthető PDF-ek helyett profi edző alkalmazást használunk.
A jelentkezés lezárult.
Nincs kockázat!
Siker garancia
Ha úgy érzed a program nem segített fejlődni, nem tanultál semmi újat, akkor csak írsz egy emailt 14 napon belül és visszafizetem a teljes árát!
Ismerd meg az edződ!
Üdvözöllek, Domonkos Dávid vagyok, a Spártai Kiképzés alapítója, edző és apa. 2015 óta segítek sikerrel másoknak edzőként, online és személyesen.
A kislányom születése óta már én is csak otthon edzek, és csak online nyújtok segítséget. Pontosan tisztában vagyok az otthoni edzés kihívásaival.
Nálam a fókuszban a tanítás folyamata áll. A célom minél egyszerűbbé, hatékonyabbá és biztonságosabbá tenni számodra az otthoni kettlebell edzést.
Kezdőként megtanítom számodra a kettlebell profi használatát, haladóként a teljesítményed fokozását, aminek az eredménye, hogy erősebb leszel, ami az életed minden területére kihat.
Egy boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életed lesz. Jobban érzed magad a ruháidban és anélkül, több erőd és energiád jut a napi teendőkre.
Egy egész rendszert hoztam létre, ami direkt abban a szellemben készült, hogy otthon, az élet elfoglaltságai mellett a saját időbeosztásodnak, eszközeidnek és erőszintednek megfelelően tudj hosszútávon fejlődni és edzeni.
A jelszó a hosszútáv. Nem az számít, hogy mire vagy képes összeszorított foggal 2 hétig. Az számít, hogy mit tudsz hosszútávon, hónapokig, de inkább évekig fenntartani, amit még élvezel is!
Ebben segítek.
Végzettségiem:
- StrongFirst kettlebell instruktor (SFG1)
- Cross training instruktor
- Fitness instruktor
- Bootcamp trainer